Duft-QiGong
I Duft-QiGong er bevægelserne ret hurtige. Man arbejder med ikke at tænke mens man laver øvelserne. Det vil sige at man ikke skal tænke på kroppen, åndedrættet, bevægelserne, energi, på ens helbred eller på omgivelserne. Jo hurtigere man tømmer sindet for tanker, jo hurtigere kommer Qi-kraften:
Duft-QiGong 1
Den første del består af 15 øvelser det kun tager 10 til 12 minutter at udføre. Øvelserne virker forebyggende og helbredende. Duft-QiGong 1 renser og afgifter kroppen og åbner og forstærker Qi-kredsløbet. Øvelserne er koncentreret om overkroppen og de stimulerer de indre organer og forøger lungernes ilt-kapacitet. Denne første del skal trænes 3-6 måneder før man går videre til anden del.
Duft-QiGong 2
Denne del består også af 15 øvelser. Der arbejdes med helheden. Øvelserne regulerer ikke kun de indre organers funktion, men virker også på selve organet samt på immunsystemet. Øvelserne i Duft-QiGong 2 er koncentreret om den nederste del af kroppen. Bevægelserne styres af knæ og hofter for at åbne meridianerne i ben og fødder. Lymfesystemet og de indre organer styrkes. Udøvelsen af begge trin tager ca. 30 minutter.
Duft-QiGong 1
Den første del består af 15 øvelser det kun tager 10 til 12 minutter at udføre. Øvelserne virker forebyggende og helbredende. Duft-QiGong 1 renser og afgifter kroppen og åbner og forstærker Qi-kredsløbet. Øvelserne er koncentreret om overkroppen og de stimulerer de indre organer og forøger lungernes ilt-kapacitet. Denne første del skal trænes 3-6 måneder før man går videre til anden del.
Duft-QiGong 2
Denne del består også af 15 øvelser. Der arbejdes med helheden. Øvelserne regulerer ikke kun de indre organers funktion, men virker også på selve organet samt på immunsystemet. Øvelserne i Duft-QiGong 2 er koncentreret om den nederste del af kroppen. Bevægelserne styres af knæ og hofter for at åbne meridianerne i ben og fødder. Lymfesystemet og de indre organer styrkes. Udøvelsen af begge trin tager ca. 30 minutter.
